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Atividades físicas em família: as 4 melhores para estreitar laçosTempo de leitura estimado: 3 min.

18 de agosto de 2021
Espaço da Família

Manter o corpo ativo é importante para garantir a saúde e o bem-estar. Nesse sentido, realizar atividades físicas em família é uma ótima maneira de incentivar os filhos a terem hábitos saudáveis, além de estreitar os laços.

Contar com a companhia de quem se ama torna os exercícios mais prazerosos e proporciona mais motivação para a prática. Essa parceria é importante e faz com que a família aproveite novas experiências.

Pensando nisso, listamos 4 atividades físicas para fazer em família que são excelentes para gerar aproximação. Acompanhe!

1. Caminhada

A caminhada é uma atividade simples, que necessita de poucos materiais — roupas confortáveis, um par de tênis adequados e uma garrafinha de água são suficientes — e é perfeita para praticar em família.

Além de muito benéfica, ela incentiva a união, pois permite o diálogo durante todo o exercício. Para tornar a caminhada mais dinâmica, vocês podem explorar diferentes ambientes, como parques, ruas tranquilas e até mesmo as trilhas na natureza.

2. Pedalada

A pedalada proporciona benefícios importantes para a fase do desenvolvimento: melhora o equilíbrio, estimula a coordenação motora, fortalece músculos e massa óssea, entre outros. Aprender e reforçar as habilidades em duas rodas é muito marcante para os mais jovens, e poder contar com o apoio da família ajuda a trazer mais segurança.

Da mesma forma, as pedaladas em família são boas quando todos já dominam essa habilidade. Para se exercitarem com segurança e aproveitarem momentos inesquecíveis, é importante ter os equipamentos de proteção, como capacete e joelheiras.

3. Dança

Se o seu objetivo é fazer uma atividade física em família que melhora o relacionamento entre pais e filhos e incentiva a cumplicidade, a dança é uma excelente alternativa. Existem diferentes modalidades de dança, para os mais diversos perfis, como: zumba, dança de salão, fitdance, salsa, hip hop etc. Basta escolher a aula com a qual vocês têm mais afinidade e se jogar.

A dança é ótima porque melhora a coordenação motora das crianças e a consciência corporal, além de ser uma experiência muito divertida. Vocês podem fazer as aulas em uma academia ou procurar vídeos na internet e praticar em casa.

Uma das vantagens é que a prática pode ser adaptada a qualquer pessoa, até mesmo crianças menores conseguem participar.

4. Jogos com bola

Existe uma infinidade de jogos com bola que podem ser explorados pela família. Alguns exemplos são: vôlei, futebol, handebol, tênis, basquete etc. É possível adaptar as atividades em casa ou encontrar espaços específicos, como clubes e ginásios.

Essa é uma oportunidade de desenvolver as habilidades em um esporte, aproveitar muitos benefícios para a saúde e ainda aproximar pais e filhos.

As atividades físicas em família são ótimas para estreitar os laços, fortalecer bons hábitos e manter a saúde de todos. Vocês podem apostar em exercícios diferentes, pois isso facilita a inclusão deles na rotina. Também é interessante reservar um dia da semana para se dedicarem por mais tempo a algum esporte.

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